설연휴가 지나면서 기온이 급격하게 떨어졌다. 이처럼 갑자기 추워질때는 척추관절의 유연성이 떨어지기 쉽다. 특히 노인성 척추질환에 노출되기 쉽다고 한다.

 

골다공증으로 인해 척추뼈가 외상으로 주저앉는 질환

 

척추신경의 통로가 좁아져 발생하는 질환

 

문진, 일반엑스레이, MRI, CT촬영을 통해 진단을 내린다.

 

인체표면의 온도변화를 통해 환자의 근력, 근기능, 통증의 유무를 알 수 있다.

 

척추기간의 마비와 경련 감각장애 발생, 심각한 우울증도 초래.

 

과거의 치료는 약물, 물리치료가 이뤄졌고 수술에 대한 위험도 컸다. 하지만 최근에는 수술이 아닌 운동요법으로 치료가 가능해졌다. 

 

①햄스트레칭(Hamstretching) 운동법-대퇴 뒤쪽 중간정도, 골반을 앞으로 숙여 30초에서 60초 동안 유지해 3번 반복

 

②캣 앤 카멜(cat and camel)운동법-복부를 아래로 향하게 해 허리를 둥글게 만들어 10번씩 2번 반복하는이 있다. 

 

③페이비치 틸트(peivic tilt) 운동법-등을 바닥에 대고 누운 자세에서 5초간 유지와 이완을 시켜 10번씩 3번 반복.

로우어 트런크 로테이션(lower trunk rotation) 운동법-골반과 어깨를 바닥으로 향해 무릎을 좌우로 움직여 10~20회 반복.